2L DE ÁGUA POR DIA

Você não precisa de

Você com certeza já ouviu falar que beber dois litros de água por dia é necessário para uma vida saudável

Uma matéria do New York Times ouviu diversos cientistas e o consenso está justamente no inverso: não existe quantidade certa de água para beber por dia

De acordo com os especialistas, você deve beber água quando está sentindo sede e só

Um consumo exagerado de água pode fazer com que você se sinta mal e cause disfunções

A necessidade de água vai depender de diversos fatores, inclusive a temperatura do local onde você mora, o quanto você se exercita, etc

A grande preocupação é com os idosos, que têm dificuldade de perceber que estão sentindo sede. Mas, para o resto da população, deve ser assim

Ou seja: segundo os especialistas ouvidos pelo NYT, você deve tomar água quando estiver sentindo sede

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