Sono profundo pode reduzir 

ANSIEDADE

Uma pesquisa recente realizada pela Universidade da Califórnia aponta que uma noite maldormida pode aumentar os níveis de ansiedade em 30%

Os pesquisadores envolvidos sugerem que uma noite de sono profundo seria responsável por restabelecer os níveis de ansiedade e acalmar nosso cérebro

Segundo eles, o tipo de sono conhecido como NREM (ou “sono sem movimento rápido dos olhos”) seria a melhor cura para o problema

Esta é a fase do sono em que dormimos profundamente e nossas oscilações neurais se tornam altamente sincronizadas

A descoberta foi publicada na revista científica “Nature Human Behavior” e analisou as respostas cerebrais de 18 jovens adultos

Os participantes observaram vídeos emocionantes após uma noite de sono e, novamente, depois de uma noite sem dormir. Após cada sessão, eles tiveram os níveis de ansiedade medidos

Durante o sono, as ondas cerebrais dos voluntários foram acompanhadas por eletrodos colocados em suas cabeças

Assim, os pesquisadores chegaram à conclusão de que aqueles que haviam experimentado mais sono NREM apresentavam também índices de ansiedade mais baixos

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Bárbara Martins
Kananda Feler

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Redação Hypeness

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