Os benefícios da

MELANCIA

Refrescante e deliciosa, a melancia combina benefícios para a saúde com um sabor incrível e único

“A melancia é majoritariamente composta de água (92%) e tem calorias muito baixas (31 kcal por 100 gramas)”, explica a nutricionista britânica Nicola Shubrook, do Urban Wellness, à “BBC Good Food”

Embora as quantidades de fibras, proteínas e gorduras sejam ínfimas na melancia, a maioria das qualidades nutricionais da fruta estão em suas vitaminas e minerais

“A polpa vermelha mostra que ela é uma boa fonte de betacaroteno, que se transforma em vitamina A. Os benefícios são inúmeros: há proteção ao sistema imune, visão e saúde da pele”, conclui Shubrook

Além disso, a fruta ainda contém grande quantidade de antioxidantes, que combatem radicais livres responsáveis pelo envelhecimento e pelo deterioramento de algumas células do corpo

Um estudo da Universidade Estadual de San Diego, na Califórnia, mostrou que a vitamina C e o licopeno presentes na fruta também podem ser aliados no combate a inflamações

Reprodução / Harry Styles

Muito boa para a nossa hidratação, a melancia oferece ainda mais benefícios quando aliada a uma alimentação rica em outras variedades de vegetais

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PRODUÇÃO DE WEB STORIES

textos

Bárbara Martins
Matheus Honorato

Getty Images, Giphy e Reprodução YouTube (Harry Styles)

Redação Hypeness

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