Exercício matinal pode evitar

CÂNCER 

De acordo com um estudo realizado com três mil cidadãos espanhóis, fazer exercícios pela manhã pode reduzir as chances de desenvolver câncer de mama e de próstata

Executada entre 2008 e 2013, a pesquisa aponta que atividades físicas feitas entre 8h e 10h influenciam no aproveitamento fisiológico dos hormônios estrogênio e melatonina

Produzida durante a noite, a melatonina é um hormônio natural do corpo humano e tem como função essencial regular o sono, mas também é capaz de impedir a propagação do câncer

“Os resultados, se confirmados, podem intensificar a recomendação de exercícios físicos como prevenção ao câncer”, diz Manolis Kogevinas, diretor científico do Severo Ochoa Distinction, em Barcelona

“Fica claro que todos podem reduzir riscos de câncer simplesmente praticando moderadamente atividades físicas matinais por 150 minutos semanais”, completa Kogevinas, que coordenou o estudo

No que diz respeito à prática de atividades físicas à tarde ou à noite, o estudo aponta que há redução na produção de melatonina. Logo, também diminuem suas propriedades anticancerígenas

“O horário das atividades físicas obviamente impacta o ritmo de produção de hormônios sexuais e de melatonina, assim como o faz sobre o metabolismo da alimentação”, confirma Kogevinas

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