Como fazer um

DETOX DIGITAL

Ficar longe do telefone e de outras telas durante um tempo (ou melhor, fazer um detox digital) pode ser uma boa maneira de aliviar o estresse

Afinal, o estímulo cerebral provocado pelo uso de tecnologia pode causar dependência e ocasionar problemas reais de saúde

Isso porque o longo tempo de exposição às luzes das telas prejudica a visão e o repetitivo acesso a redes sociais pode levar a transtornos de caráter mental, como ansiedade e depressão

Contudo, existem algumas dicas para ajudar na difícil missão de se desligar um pouco de smartphones e computadores. Veja três a seguir:

CRIE UMA ROTINA

Separe o tempo do trabalho e o tempo do lazer, que é fundamental para a manutenção da sanidade mental. Junto a isso, estabeleça um limite diário de exposição às telas

Coloque em mente que você vai tirar ao menos um dia na semana para usar o mínimo de celular e computador possível. É preciso ter um compromisso sério com o detox

SE COMPROMETA

Quando fazemos combinados com outras pessoas, tendemos a cumpri-los com maior rigor. Confie a um amigo ou a uma amiga a tarefa de te auxiliar nesta jornada

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Bárbara Martins
Matheus Honorato

Getty Images

Redação Hypeness

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