7 dicas para se tornar

VEGETARIANO

Se você quer se tornar vegetariano, mas ainda não sabe por onde começar, um guia gratuito desenvolvido pela ONG Mercy For Animals pode ajudar

Batizado como “Guia Vegetariano”, o documento reúne uma série de informações básicas e essenciais para quem quer tirar de vez a carne do cardápio. Veja sete dicas para começar:

Vá no seu ritmo

Não é necessário parar o consumo de produtos de origem animal de uma vez só

Como o guia sugere, pare de consumir a carne de seres vivos que são abatidos com maior sofrimento

Priorize animais que sofrem mais

Sua decisão não precisa ser um passo irrevogável, cada um tem a própria maneira de realizar a transição

Não se culpe por recaídas

Muitas vezes, a saudade da carne na verdade é a saudade do sabor de molhos e temperos escolhidos para o preparo do alimento

Invista em temperos

Se você começou a inserir refeições vegetarianas no cardápio, mas se sente constantemente com fome, talvez não esteja ingerindo calorias suficientes

Preste atenção nas calorias

É possível encontrar ou preparar alternativas vegetais para salsichas, hamburgueres, nuggets e qualquer outro tipo de carne

Experimente carnes vegetais

O vegetarianismo pode levar algum tempo para se encaixar à sua realidade, e tudo bem. O importante é começar de algum lugar

Ser ‘quase’ vegetariano não é problema

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